L’importance d’un goûter sain #
Cependant, pour ceux qui luttent contre les fringales tout au long de la journée, ce repas peut jouer un rôle crucial dans le maintien de l’équilibre alimentaire.
Un goûter équilibré pourrait être la clé pour éviter les baisses d’énergie de l’après-midi et maintenir un métabolisme régulier, tout en contribuant à une alimentation saine et diversifiée.
Comment composer un snack bénéfique #
Il est essentiel de choisir les bons composants pour un goûter nutritif. Évitez les sucreries processées comme les bonbons ou les pâtes à tartiner. Préférez un mélange riche en fibres, protéines, vitamines et minéraux.
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Par exemple, une combinaison de compote de fruits, une tranche de pain aux céréales, un morceau de fromage comme le gruyère, un carré de chocolat noir à 70%, et une petite poignée de noix de cajou non salées peut constituer un excellent goûter.
Les pièges des produits ultra-transformés #
À l’heure du goûter, il est courant de se tourner vers des solutions rapides comme les biscuits ou les viennoiseries. Cependant, ces produits sont souvent très riches en graisses saturées, en sucres ajoutés et en additifs alimentaires, ce qui les rend peu recommandables pour la santé.
Il est donc conseillé de lire attentivement les étiquettes et de choisir des produits avec le moins d’ingrédients artificiels possible, favorisant ainsi une alimentation plus naturelle et bénéfique pour votre corps.
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Quatre biscuits à éviter #
Dans une récente publication sur les réseaux sociaux, le Dr. Jimmy Mohamed a mis en garde contre quatre types de biscuits très populaires lors du goûter : la Barquette framboise Lulu, le Napolitain l’Original, l’Ourson chocolat Lulu et les Pim’s framboise, tous produits par la marque Lu.
Ces biscuits contiennent du sirop de glucose-fructose, un ingrédient dangereux selon le médecin. Ce sirop, bon marché pour les fabricants, génère un stress oxydatif dans l’organisme, augmentant le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires.
Voici une liste des biscuits mentionnés:
- Barquette framboise Lulu
- Napolitain l’Original
- Ourson chocolat Lulu
- Pim’s framboise
« Le fructose est métabolisé par le foie, entraînant la formation de déchets qui produisent un stress oxydatif sur l’ensemble de l’organisme. » – Dr. Jimmy Mohamed
Cette information souligne l’importance de choisir des aliments moins transformés et plus naturels pour nos goûters. Non seulement ils sont plus sains, mais ils contribuent également à un bien-être général et à une meilleure gestion du poids et de la santé à long terme.
Très intéressant cet article, mais je me demande si tous les biscuits sont à éviter ou juste certains types? 🤔
Merci pour les infos! Je ne savais pas que le sirop de glucose-fructose était si mauvais.
Et les biscuits faits maison, ils sont aussi à éviter?
C’est un peu exagéré, non? Un biscuit de temps en temps, ça ne peut pas faire de mal! 😅
Super article! Ça donne à réfléchir sur ce qu’on mange au quotidien.
Ah, les industriels et leurs ingrédients dangereux… Merci d’éclairer la lanterne des consommateurs.
Je suis sceptique, a-t-on des études qui prouvent vraiment ces affirmations sur le stress oxydatif?
Ça veut dire quoi exactement « stress oxydatif »?
Je pense que l’important c’est la modération, pas besoin de bannir complètement les biscuits.
Peut-on avoir des alternatives saines aux biscuits mentionnés dans l’article?
Article très utile! Je vais partager avec mes amis.
C’est dommage que les produits qui ont bon goût soient souvent les plus mauvais pour la santé… 😒